みなさん、着々と方針を立ててらっしゃるご様子。


私も、具体的な方法を考えなくては〜〜。

と思っていたそんな時、目にしたお片づけブログの方の記事から数々のヒントを頂戴いたしました。



まずtorizhoさんのブログ。

そして習慣は２週間続けると「習慣」になるそうです。
注意点は一度に１つだけにすること。
つまり、２週間で１つ新しい「習慣」を体得できたら、次の「習慣」に。



それからkulomiさんは。

意識して夕飯を軽く済ませるようにしています。
寝る前に少々空腹を感じても、無視無視！
そうすると、やはり朝しんどさをほとんど感じませんでした。


そしてオレンジペコさん。

開始してから約５ヶ月ですが、今のところ
−４キロ　ウエストは−５cm　と順調です。

色々実践したなかで一番効果があるのが
「お粥ダイエット」（食生活）。


小分けして冷凍したご飯からお粥を作るそうです。

ちなみにダイエットされているのは、ご主人さまです。



で、ですね。

とりあえず今後２週間は

１．夜のおやつ厳禁（夕食後飲食禁止）

２．ストレッチで代謝アップ

３．お腹がすいたらとりあえずお茶を飲む

の習慣を身に付けたいと思います。（一度に一つにしぼってませんが、スルーしてください。だって、ほら期間限定２ヵ月半なので、一個ずつだと間に合いそうにないもんで・・・・）


で、ストレッチですが、ボロボロのこれ。




すっごい前のＬＥＥの切り抜き。

破れ、変色し、もうじき粉々に砕けそうです。

ずっと冷蔵庫に貼ってありました。

これしか今手元にないので、これを２週間は続けます。




あと、お茶はこれ。






ああ、これも何年前のだろ。

ホコリだらけのウーロン茶。

確か、古い高級なウーロン茶ってあるから、数年前のでもいいでしょ。

私もおなかは丈夫だし。




それで・・・・・。

〜〜注意！！ここより先、妄想多し〜〜

それで、２週間後には、これらの３つが習慣として身についてるはずなので、次なるステップ「夕食はお粥さん」へと移行する予定です。


そうすると、必然的にkulomiさんおっしゃるところの「夕食は軽め」になるわけですね。

するとすると、あら不思議。

朝の目覚めが爽快に！！

痩せた上に一気に生活まで改善！！！！


今年の目標その１.早寝早起きまで達成しちゃうわけなんです。


ねっ。

ねっ。

すごいでしょ。











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読んでくれた人、どう思うんだろ・・・・・。

さすがに不安です。


・・・・・・・・・・・・。

それに、今年の目標その１．って・・・・・・。

すでにその２以降が思い出せないし。