一週間のご無沙汰です。

「二度寝をしない」の記事以来ですね・・・・・。


先週あの後も、2日間二度寝をせずに過ごしました。

でも、「10時に家事終了！」にはならなかったんですよね。

「終了」以前に掃除、してないし・・・・・。


そうそう、何だか先週は忙しかったんだ（私の基準では）。

学校やら幼稚園やらに行く用事があったし。

餅つき、2回もやったし・・・。

そして、二度寝をしないせいか、夕方頃から眠くて辛かった・・・。





今日は久々に用事のない日。


・・・・昼寝しちゃおうかな・・・・。






で、思ったことは。

朝、本当にゆったり優雅に過ごそうと思ったら、せめて5時には起きなくてはムリ、ということ。

それから。

朝5時に起きるなら、夜は早く寝ないとムリということ。

そこで今年の目標１.「早寝早起き」に戻るわけですね。



主婦の皆さんは何時ごろ寝ているのでしょうか。

私の場合は12時から1時の間に寝ることが多いのです。

ダンナの帰りが11時ごろのことが多く、帰ってから夕食をとるためです。

でも寝る前の1時間くらいは、特に何をするわけでもなく、ネットをしたりテレビ眺めたり無為に過ごしているので、その時間を何とかすればもう少しは早く寝られるはず。



たまに、子供と一緒に10時ごろ寝てしまうこともあります。

そんなときはダンナが帰って来て起きるものの、夕食の片付けもそのままになります。




考えてみると「早寝早起き」とは具体性に欠ける目標ですよね。

「何時に寝て、何時に起きるのか」目標をはっきりさせる必要があります。

起きる時間から逆算しましょうか。

朝は5時半に起きるとします（ダンナに起こされるからね）

睡眠時間は何時間必要でしょう。

よくレム睡眠とか、ノンレム睡眠とかで、1,5時間の倍数の睡眠時間だとすっきり起きることができる、と言いますよね。

6時間寝るとすると、就寝は11時半、7,5時間寝るとすると就寝は10時です。

10時に寝られれば理想ですが、実際問題無理でしょう。

では11時半なら。

これなら当初の目標としてはちょうどよいかしら。

じゃ、そうします。


これって単に早く寝る・・・と言うことではなく、夕方以降、いかに無駄なく過ごすか、夕食の準備、子供とお風呂などなど、結構難所がありますよね・・・・。

しばらく頑張ってみますね。



片付けはそれから・・・・・。