2008年04月11日 (金) | 編集 |
で、ね。
「汚部屋からの脱出♪〜風水＊スピリチュアルでHappy Life〜」のHappylifeさんのダイエット企画に参加してから、一応間食は減ってきたかな、と思うんです。
この前カールのうに味買っちゃったけど、スナック菓子は適量で止められないので買わないようになってきました。
あのカールだって、普通よりフクロ小さいし、コドモと3人で分けたからホント数個しか食べてないんです。（根に持っている）
でもやっぱそれくらいじゃ体重が減るわけでもなし。
食事の量を減らしても、もともとそんなに食べてる方ではないから、成果は期待できない。
と言うより、ますます少ないカロリーでやりくりする体になってしまいそうだわ。
私ったら超低燃費でエコロジカルな体なんですもの。
ここは、アメ車並みに、エネルギーをどんどん無駄に放出する燃費の悪いカラダにならないと。
いや、そんなことはとっくのとうにわかっているんですけどね。
とにかく、体を動かさなくてはなりません。
でね、ちょっと前、そうですね先月だったでしょうか、私は妄想したんです。
・・・・・・・・ウォーキングとか、どう？
朝、コドモが起きる前、30分くらいから始めたら、どう？
ってね。
暖かくなってきたし、いいんじゃないの？
ってね。
一瞬ですけど、できるような気がしたんです。
ま、結局妄想でした。
それができるような私であれば、もともと太ってないわけで。
朝ちゃんと起きられるような人間であれば、今さらテキパキさんを目指していないわけで。
なので、とりあえずその妄想は却下されました。
で、昨日。
桜さんがやっていた踏み台昇降ならやれるんじゃないの？
と思ったわけです。
テレビを見ながら、雑誌や新聞紙で作った台で踏み台昇降すると結構な運動になるらしいです。
これなら早起きや外出しなくてもできるし、いいんじゃないのかしら？
で、今日やってみようかな〜と思ったんですけどね。
なんか、台作るのめんどくさいな〜って。
私が作ったら10回くらい乗り降りしただけで壊れちゃいそうだなーって。
ガムテープとか貼っちゃうと、壊れて捨てるときめんどくさそうだなーって。
なので、ちょっとその辺の座布団でやってみたんです。
踏み台昇降って・・・。
右足から乗って右足から降りるのね？
しばらくそれを続けるのよね？
そうすると、その間左足はあんまり運動してないけどいいのかしら？
適当なところで左足から乗って左足から降りるに替えればいいのかな？
でも、私あんまりテレビ見ないしな。
とするとわざわざ時間作ってやる感じよね。
もっと、本読みながらとかできる方法はないのかしら？
（踏み台だと足踏み外しそうじゃない？）
などと、考え検討を重ねた結果。
「その場足踏み」をすることにしました。
その場足踏みをバカにしちゃいけませんよ、奥さん。
ゆっくりやってみたり、足を高く上げてみたり、時にはかかとだけを上げてみたりすると、結構下半身のあちこちが疲れますもん。
ついでに足の下にステッパーがあるつもりでやれば、ダイエットしてるって気分も出てきます。
（名づけてエアーステッパー！って言おうと思ったら、そういう商品があったわ）
これぞ究極の、お金も手間もかからない運動です。
本を読みながらだって、ダイジョーブ。（ちょっと酔うけど）
とりあえず、明日図書館に返さなくちゃならない本を読みながら、足踏み頑張りますっ。
飽きるまでは続けるぞ〜！お〜っ！
Happylifeさんがダイエットのモチアップのためのチャット大会を企画して下さいました！
「汚デブからの脱出！」モチベーションアップ大作戦第一弾
４月25日金曜日 21時から
くわしくはこちらの記事をご覧ください。
---------------------------------------------------------
参加中です。
よろしかったらお願いします〜。 →人気ブログランキングへ
「汚部屋からの脱出♪〜風水＊スピリチュアルでHappy Life〜」のHappylifeさんのダイエット企画に参加してから、一応間食は減ってきたかな、と思うんです。
この前カールのうに味買っちゃったけど、スナック菓子は適量で止められないので買わないようになってきました。
あのカールだって、普通よりフクロ小さいし、コドモと3人で分けたからホント数個しか食べてないんです。（根に持っている）
でもやっぱそれくらいじゃ体重が減るわけでもなし。
食事の量を減らしても、もともとそんなに食べてる方ではないから、成果は期待できない。
と言うより、ますます少ないカロリーでやりくりする体になってしまいそうだわ。
私ったら超低燃費でエコロジカルな体なんですもの。
ここは、アメ車並みに、エネルギーをどんどん無駄に放出する燃費の悪いカラダにならないと。
いや、そんなことはとっくのとうにわかっているんですけどね。
とにかく、体を動かさなくてはなりません。
でね、ちょっと前、そうですね先月だったでしょうか、私は妄想したんです。
・・・・・・・・ウォーキングとか、どう？
朝、コドモが起きる前、30分くらいから始めたら、どう？
ってね。
暖かくなってきたし、いいんじゃないの？
ってね。
一瞬ですけど、できるような気がしたんです。
ま、結局妄想でした。
それができるような私であれば、もともと太ってないわけで。
朝ちゃんと起きられるような人間であれば、今さらテキパキさんを目指していないわけで。
なので、とりあえずその妄想は却下されました。
で、昨日。
桜さんがやっていた踏み台昇降ならやれるんじゃないの？
と思ったわけです。
テレビを見ながら、雑誌や新聞紙で作った台で踏み台昇降すると結構な運動になるらしいです。
これなら早起きや外出しなくてもできるし、いいんじゃないのかしら？
で、今日やってみようかな〜と思ったんですけどね。
なんか、台作るのめんどくさいな〜って。
私が作ったら10回くらい乗り降りしただけで壊れちゃいそうだなーって。
ガムテープとか貼っちゃうと、壊れて捨てるときめんどくさそうだなーって。
なので、ちょっとその辺の座布団でやってみたんです。
踏み台昇降って・・・。
右足から乗って右足から降りるのね？
しばらくそれを続けるのよね？
そうすると、その間左足はあんまり運動してないけどいいのかしら？
適当なところで左足から乗って左足から降りるに替えればいいのかな？
でも、私あんまりテレビ見ないしな。
とするとわざわざ時間作ってやる感じよね。
もっと、本読みながらとかできる方法はないのかしら？
（踏み台だと足踏み外しそうじゃない？）
などと、考え検討を重ねた結果。
「その場足踏み」をすることにしました。
その場足踏みをバカにしちゃいけませんよ、奥さん。
ゆっくりやってみたり、足を高く上げてみたり、時にはかかとだけを上げてみたりすると、結構下半身のあちこちが疲れますもん。
ついでに足の下にステッパーがあるつもりでやれば、ダイエットしてるって気分も出てきます。
（名づけてエアーステッパー！って言おうと思ったら、そういう商品があったわ）
これぞ究極の、お金も手間もかからない運動です。
本を読みながらだって、ダイジョーブ。（ちょっと酔うけど）
とりあえず、明日図書館に返さなくちゃならない本を読みながら、足踏み頑張りますっ。
飽きるまでは続けるぞ〜！お〜っ！
Happylifeさんがダイエットのモチアップのためのチャット大会を企画して下さいました！
「汚デブからの脱出！」モチベーションアップ大作戦第一弾
４月25日金曜日 21時から
くわしくはこちらの記事をご覧ください。
---------------------------------------------------------
参加中です。
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この記事へのコメント
リンクありがとうございましたー
そうそう！ウォーキングとかはハードルが高いですよねー
今でこそウォーキングしたいと思いますが、運動を始めた頃は、体力もないし、天候や時間にも左右されやすいし、挫折しがちですよね。
踏み台昇降よりは少し落ちるみたいですが、その場で足踏みでもかなり効果あるみたいですよー
手とかをつけるともっと効率的かも？あ、でも本読めないか（笑）
私の踏み台は、ダンボールに新聞をがががーと詰め込んで、ガムテープで止めているだけなので、凹んできたら、新聞紙を足してます（笑）
いやー体重が重いからすぐへこむんですよねー
本を見ながら、私も良くやります（笑）
意外と時間が経つんですよね。
ここ最近太極拳の筋肉痛でサボリ気味だったので、私もカツを貰いましたー
がんばるぞー
そうそう！ウォーキングとかはハードルが高いですよねー
今でこそウォーキングしたいと思いますが、運動を始めた頃は、体力もないし、天候や時間にも左右されやすいし、挫折しがちですよね。
踏み台昇降よりは少し落ちるみたいですが、その場で足踏みでもかなり効果あるみたいですよー
手とかをつけるともっと効率的かも？あ、でも本読めないか（笑）
私の踏み台は、ダンボールに新聞をがががーと詰め込んで、ガムテープで止めているだけなので、凹んできたら、新聞紙を足してます（笑）
いやー体重が重いからすぐへこむんですよねー
本を見ながら、私も良くやります（笑）
意外と時間が経つんですよね。
ここ最近太極拳の筋肉痛でサボリ気味だったので、私もカツを貰いましたー
がんばるぞー
燃費の悪い女のぷーです
あたしの実践ではないですが・・・自分が何太りなのか？を知ることから自分に合ったダイエット方法がわかるらしいですね
でもお勧めだと思ったのがお風呂かなー。
手の水分をきちんと拭いて乾いた状態のままで手をお湯から出したまま濡れない様に湯船に浸かる（最低５分らしいですわ）ってだけなのですけどね。このほうがたくさん汗をかくそうですよ。元プロレスラーの長与千種さんもその方法でダイエット成功したらしいですよ？
ダイエットってまさしく地道な戦いですよね・・・頑張ってくださいませ！
あたしの実践ではないですが・・・自分が何太りなのか？を知ることから自分に合ったダイエット方法がわかるらしいですね
でもお勧めだと思ったのがお風呂かなー。
手の水分をきちんと拭いて乾いた状態のままで手をお湯から出したまま濡れない様に湯船に浸かる（最低５分らしいですわ）ってだけなのですけどね。このほうがたくさん汗をかくそうですよ。元プロレスラーの長与千種さんもその方法でダイエット成功したらしいですよ？
ダイエットってまさしく地道な戦いですよね・・・頑張ってくださいませ！
遠い過去に踏み台昇降してたときはＡｍａｚｏｎの箱に通販カタログ詰めてました。
いい感じの踏み台になりましたよ。
作っただけで続きませんでしたけど…。
先日「サンキュ！」に載ってた青竹踏みしながら体操するってのに挑戦しようと思って、１００均で足ツボマット買ってきました。
１回もやらないまま１０日以上経過してます…。
「その場足踏み」なら私も出来るかなぁ…。
いい感じの踏み台になりましたよ。
作っただけで続きませんでしたけど…。
先日「サンキュ！」に載ってた青竹踏みしながら体操するってのに挑戦しようと思って、１００均で足ツボマット買ってきました。
１回もやらないまま１０日以上経過してます…。
「その場足踏み」なら私も出来るかなぁ…。
いやぁ〜・・・・あたしも全くリリココさんと同じっすよっ！！エコカーですな。いつもアメ車になる夢を見つつ、結局はもったいないが染み付いているのか、エコカー止まり・・・・・
「あ〜、それはい〜かもね！」とかー、「あっ、これは出来そう！！」とかー・・・・なんとかーかんとかー・・・・いろいろなバージョンをやってはみたけれど・・・・どれもこれも長続きはしないのよね・・・・ハァ〜・・・・（←だって、めんどくさいもん）
「その場足踏み」か・・・・これは体一つで出来るからいいかも・・・・？しれん・・・・？
いつか気が向いたらやってみるから・・・（←この考えが！！ダメなのよね〜）
「あ〜、それはい〜かもね！」とかー、「あっ、これは出来そう！！」とかー・・・・なんとかーかんとかー・・・・いろいろなバージョンをやってはみたけれど・・・・どれもこれも長続きはしないのよね・・・・ハァ〜・・・・（←だって、めんどくさいもん）
「その場足踏み」か・・・・これは体一つで出来るからいいかも・・・・？しれん・・・・？
いつか気が向いたらやってみるから・・・（←この考えが！！ダメなのよね〜）
・・・桜さん・・・
無断でリンクしちゃってすみません〜。
桜さんの記事にはいつも刺激を受けています。
調べてみると「その場足踏み」も立派な運動みたいですよね。
ちょっと思い出した時にもできるし、ちょこちょこやっていきたいです。
そしていずれ→踏み台昇降
最終目標→軽やかにウォーキング
と進んでいきたいです・・・・。（妄想気味）
本を読みながら・・・は「気持ち悪くなる」「本に熱中して中断してしまう」と言うことがわかったのでやめました。
雑誌やカタログ見るくらいなら大丈夫かな？
チャットの日までには何とか成果を感じられるようになりたいです。
・・・ぷーさん・・・
＞「何太りなのか」
筋肉太り以外のすべての要素が入っている気がします。
そして、ここに来て頭角を現し始めた「中年太り」
とほほ。
お風呂のやってみました〜。
手のひらがじわ〜んとあったかくなってきました。
続けるうちに代謝がよくなるのかな？
続けてみようと思います。
ありがとうございます〜！
・・・あさかさん・・・
足ツボマット・・・・。
使って下さい！
と言う私も、あさかさんに影響受けて買った「めん棒」どこ行ったっけな〜。（あさかさんも使ってないと思うけど）
あれもちゃんとやればキクと思うのに〜。
探そう〜。
「その場足踏み」たとえばお茶碗洗いながらとか、洗たく干しながらとかでもできるので、とりあえずそんな感じでやってます・・・・。
・・・緑マメさん・・・
あら！緑マメさんもエコカーですか。
でもビリーやって汗かいたり、腹筋割れたりしてたじゃないですか。
暴走すれば、燃料消費できそうに思えますよ、緑マメさん。
でも、暴走するのが大変なんですけどね・・・・。
いつか燃料垂れ流しながら走るくらい不経済な体になりたいものですよね。
＞その場足踏み
＞いつか気が向いたらやってみるから・・・
今すぐ！
ネットしながらやってみてください！！
ほら、１，２！１，２！
無断でリンクしちゃってすみません〜。
桜さんの記事にはいつも刺激を受けています。
調べてみると「その場足踏み」も立派な運動みたいですよね。
ちょっと思い出した時にもできるし、ちょこちょこやっていきたいです。
そしていずれ→踏み台昇降
最終目標→軽やかにウォーキング
と進んでいきたいです・・・・。（妄想気味）
本を読みながら・・・は「気持ち悪くなる」「本に熱中して中断してしまう」と言うことがわかったのでやめました。
雑誌やカタログ見るくらいなら大丈夫かな？
チャットの日までには何とか成果を感じられるようになりたいです。
・・・ぷーさん・・・
＞「何太りなのか」
筋肉太り以外のすべての要素が入っている気がします。
そして、ここに来て頭角を現し始めた「中年太り」
とほほ。
お風呂のやってみました〜。
手のひらがじわ〜んとあったかくなってきました。
続けるうちに代謝がよくなるのかな？
続けてみようと思います。
ありがとうございます〜！
・・・あさかさん・・・
足ツボマット・・・・。
使って下さい！
と言う私も、あさかさんに影響受けて買った「めん棒」どこ行ったっけな〜。（あさかさんも使ってないと思うけど）
あれもちゃんとやればキクと思うのに〜。
探そう〜。
「その場足踏み」たとえばお茶碗洗いながらとか、洗たく干しながらとかでもできるので、とりあえずそんな感じでやってます・・・・。
・・・緑マメさん・・・
あら！緑マメさんもエコカーですか。
でもビリーやって汗かいたり、腹筋割れたりしてたじゃないですか。
暴走すれば、燃料消費できそうに思えますよ、緑マメさん。
でも、暴走するのが大変なんですけどね・・・・。
いつか燃料垂れ流しながら走るくらい不経済な体になりたいものですよね。
＞その場足踏み
＞いつか気が向いたらやってみるから・・・
今すぐ！
ネットしながらやってみてください！！
ほら、１，２！１，２！
ちょくちょく拝見しています。
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